Sterk og stødig er treningsgruppe tilpasset for seniorer som opplever ustøhet med begynnende funksjonssvikt som har behov for balanse- og styrketrening.

Deltakeren i Sterk og Stødig er over 65 år og:

• Bor i eget hjem
• Klarer seg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen. Det betyr at man kanskje har noen hjelpemidler, trygghetsalarm eller matombringing, men klarer seg uten hjemmesykepleie.
• Er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs. Dette er viktig for å kunne følge Sterk og Stødig-treningen i stående eller gående på en trygg måte.
• Erfarer endringer i bevegelsefunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner. Dette er ikke nødvendigvis synlig endringer for andre, men kan være veldig begrensende for personer som kjenner på det.

Treningsprogrammet:
Innholdet i treningsprogrammet i Sterk og Stødig består av følgende deler:
Oppvarming, kondisjonsdel, styrkeøvelser, balanseøvelser og nedtrapping. De spesifikke øvelsene som inngår i hver av delene i treningsprogrammet er forskningsbasert og inngår i kursmateriellet.
 

Påmelding: Alle som ønsker å delta må mede seg på ved å ringe:
Fysioterapeut: Anne Mari Flatin tlf. 481 83 522
Frisklivskoordinator Mari Albjerk tlf. 906 25 366

Oppstart: 27. februar kl. 10.00-11.00. Deretter aktivitet en gang i uka til ut mai (med unntak av ferier og helligdager)
Sted: Treningsrommet, Sentrumsgården i Prestfoss.
Etter aktivitet er det mulighet for sosial samling på Frivilligsentralen rundt en kaffekopp. Ta gjerne med niste.