Sterk og stødig er treningsgruppe tilpasset seniorer som opplever ustøhet med begynnende funksjonssvikt, og har behov for balanse- og styrketrening.

Deltakeren i Sterk og Stødig er over 65 år og:

• Bor i eget hjem
• Klarer seg uten særlig hjelp og bistand fra kommunen. Det betyr at man kanskje har noen hjelpemidler, trygghetsalarm eller matombringing, men klarer seg uten hjemmesykepleie.
• Er i stand til å gå uten hjelpemidler innendørs.
• Erfarer endringer i bevegelsesfunksjon og ustøhet i enkelte situasjoner.

Innholdet består av:
Oppvarming, kondisjonsdel, styrkeøvelser, balanseøvelser og nedtrapping. Øvelsene foregår både stående og sittende. 

Påmelding:

Frisklivskoordinator Mari Albjerk tlf. 906 25 366

Eggedal Samfunnshus: mandager kl. 10.00 - 11.00. 

Prestfoss Sentrumsgården: tirsdager kl. 10.00 - 11.00. 

Prestfoss Sentrumsgården: torsdager kl. 12.00 -13.00